Agora, se você tem um amigo, um irmão, uma namorada ou namorado, alguém que você possa “escravizar” para fazer massagens em você, fique sabendo que depois dessa matéria será possível treiná-los. Como você vai ver na lista abaixo, com as dicas que selecionamos, qualquer leigo consegue fazer uma massagem descente em pouco tempo.

Só não vale se recusar a retribuir o favor, hein? Aprenda você também e ajude a aliviar a tensão dos coleguinhas. Certo?

Agora, antes de irmos para as instruções, vale lembrar que se você ou a pessoa que receberá a mensagem estiver com algum tipo de inflamação, o mais indicado é procurar a ajuda de um profissional. Caso contrário, você pode causar uma lesão muscular ou agravar ainda mais a dor.

Descubra como fazer a melhor massagem do mundo em 6 passos:

1. A massagem deve começar de forma gentil e superficial, mas ao mesmo tempo, o toque precisa ser firme. Os ombros devem ser massageados no sentido da musculatura, indo até a cintura. Depois, é só fazer o seguir o caminho inverso.

2. Para uma boa massagem, é importante que o massagista use toda a mão e partes do braço também, como o cotovelo. Pensando no sentido que segue o desenho da musculatura, pouco a pouco, vá intensificando os movimentos.

3. Como a região dos ombros e a parte de trás do pescoço costumam ser as mais tensas, você pode dar um pouco mais de atenção a essa parte. Os pontos mais doloridos e que parecem “com nós”, também podem ser pressionados gentilmente, para aos poucos a pessoa massageada ir relaxando.

4. Massagem é feito para os músculos, logo, a coluna vertebral não deve ser pressionada. Concentre os movimentos nas fibras dos músculos das costas e do quadril para um efeito relaxante na coluna.

5. Agora é hora das pernas e dos pés. Todas as vezes que você for massagear extremidades do corpo, comece com movimentos suaves, apenas para aquecer a região. Depois disso, com as pontas dos dedos, intensifique os movimentos para que a massagem se aprofunde.

Observe, na ilustração, que a massagem precisa ser feita sempre no mesmo sentido, dos pés para as pernas.

6. Pescoço e rosto também devem ser massageados. Nessas regiões, você deve se ater em fazer movimentos leves e rítmicos, para que a pessoa relaxe sem se machucar. Outro ponto de atenção durante a massagem são as dobras da pele, que precisam ser pressionadas, como calma, para evitar puxões.

7. Para terminar, palmadinhas leves caem muito bem, ou apenas o passar das pontas dos dedos por toda a área das costas, de baixo para cima, são uma boa finalização. Isso ajuda a relaxar músculos e a pele.

Se quiser aprender direitinho como cada movimento deve ser feito, assista o vídeo abaixo. Ele foi originalmente publicano do Facebook do site Incrível club e mostra exatamente como você pode fazer a melhor passagem do mundo. Assista:

Não é fantástico? Se precisarem de cobaias para testar essas técnicas de massagem, entre em contato com a equipe da Segredos do Mundo, ok? Estaremos aqui, sempre pontos para ajudar você (e receber uma boa massagem também!).

Agora que você já sabe o que fazer, que tal usar esse conhecimento também para aliviar dores? Descubra, nessa outra matéria, como acabar com a dor de cabeça sem remédios.

Fontes: Incrível, Bright Side, Facebook

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